Vou falar aqui. Estou no processo de um emagrecimento saudável, sem remédios, sem mistérios.
Porém alguns macetes eu precisei encarar e investi em health coach e um nutricionista top, além da musculação.
Também precisei e ainda preciso de acompanhamento terapêutico e suporte de pessoas que me incentivam diariamente.
Até agora, ao longo de 2 anos e 3 meses, emagreci 39 quilos. Vou narrar por escrito... uma coisa de cada vez... como tudo tem acontecido.
Para terem uma ideia rápida:
Tenho 1,69m e já tive diversos pesos, mas só havia passado dos 83kg durante as gravidezes.
Em dezembro de 2015 eu cheguei a 108kg.
Em 2016 encarei o ano sem consumir açúcar e baixei para 98kg.
Segui com esse peso tentando sair dele até julho de 2017.
Em setembro de 2017 estava com 95kg.
Em outubro de 17 quando comecei o coach eu estava com 93kg.
E agora, em maio de 2018 estou com 68kg.
Essa foto abaixo foi em janeiro de 2016, na Gruta de Maquiné, MG
E essa abaixo aqui foi antes de ontem (10/5/18)
Claro que essa cinta ajuda a desenhar melhor minha barriga, mas eu curti muito essa selfie.
Segue abaixo meu perfil do instagram onde publico um monte de coisas e fotos das minhas refeições nos stories.
https://www.instagram.com/p/BilP_xihX9f/?hl=pt-br&taken-by=dhenisegalvao
Pra não perder, salvo tudo na minha conta do youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCu0puhof5br40iMEFx98kVA
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